Có một số loại thực phẩm có
cảnh báo đề cập tại một số thời điểm trong ngày, đặc biệt là trước khi
đi ngủ, vì họ mang lại rất nhiều rắc rối cho sức khỏe công cộng, và quan
trọng nhất của các loại thực phẩm và đồ uống mà một số âm là:
Đầu tiên: Cà phê
Nơi mà cà phê trước khi đi ngủ có caffeine kích thích tự nhiên, gây nhiều tháng, và do đó không thể có đủ thời gian để ngủ, mà mang đến các vấn đề về sức khỏe và thần kinh.
Thứ hai: thịt đỏ
Nơi mà thịt đỏ nếu nó được thực hiện trước khi đi ngủ gây khó tiêu và dạ dày có lẽ khó chịu vì thịt có chứa chất béo mà bạn cần phải thức dậy đủ để tiêu hóa kỳ.
Thứ ba: Đậu
Đậu gây sưng và khó tiêu nếu ăn những gì là đúng trước khi đi ngủ vì nó có chứa một hàm lượng cao chất xơ hòa tan.
Thứ tư, các loại thực phẩm chiên
Không có sự sợ hãi của việc ăn các loại thực phẩm chiên thực phẩm đặc biệt là vào ban đêm nếu tỷ lệ của ánh sáng - nhưng vấn đề ở đây đến khi bạn ăn khoai tây chiên ngủ trước khi một liều đầy đủ gây khó tiêu, đầy hơi bởi vì nó có chứa một hàm lượng cao của calo.
Những lời khuyên khác:
Bạn phải ăn bữa ăn tối gần hai giờ trước khi đi ngủ
Phải rất nhiều trái cây, nước trái cây tự nhiên để tạo điều kiện ăn uống tiêu hóa
Bạn phải tránh xa căng thẳng và trầm cảm trong đêm hoặc trước khi đi ngủ và trước khi ăn các loại thực phẩm
Đầu tiên: Cà phê
Nơi mà cà phê trước khi đi ngủ có caffeine kích thích tự nhiên, gây nhiều tháng, và do đó không thể có đủ thời gian để ngủ, mà mang đến các vấn đề về sức khỏe và thần kinh.
Thứ hai: thịt đỏ
Nơi mà thịt đỏ nếu nó được thực hiện trước khi đi ngủ gây khó tiêu và dạ dày có lẽ khó chịu vì thịt có chứa chất béo mà bạn cần phải thức dậy đủ để tiêu hóa kỳ.
Thứ ba: Đậu
Đậu gây sưng và khó tiêu nếu ăn những gì là đúng trước khi đi ngủ vì nó có chứa một hàm lượng cao chất xơ hòa tan.
Thứ tư, các loại thực phẩm chiên
Không có sự sợ hãi của việc ăn các loại thực phẩm chiên thực phẩm đặc biệt là vào ban đêm nếu tỷ lệ của ánh sáng - nhưng vấn đề ở đây đến khi bạn ăn khoai tây chiên ngủ trước khi một liều đầy đủ gây khó tiêu, đầy hơi bởi vì nó có chứa một hàm lượng cao của calo.
Những lời khuyên khác:
Bạn phải ăn bữa ăn tối gần hai giờ trước khi đi ngủ
Phải rất nhiều trái cây, nước trái cây tự nhiên để tạo điều kiện ăn uống tiêu hóa
Bạn phải tránh xa căng thẳng và trầm cảm trong đêm hoặc trước khi đi ngủ và trước khi ăn các loại thực phẩm
No comments:
Post a Comment