มีอาหารบางอย่างที่เตือนการ
แก้ไขในบางครั้งของวันโดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนที่จะไปนอนหลับเพราะพวกเขานำ
จำนวนมากของปัญหาต่อสุขภาพของประชาชนและที่สำคัญที่สุดของอาหารเหล่านี้และ
เครื่องดื่มว่าบางส่วนของเชิงลบที่มี:
ครั้งแรก: กาแฟ
ที่ไหน กาแฟก่อนนอนที่มีคาเฟอีนกระตุ้นธรรมชาติซึ่งก่อให้เกิดมากขึ้นของเดือนและ จึงไม่สามารถได้รับเวลามากพอที่จะนอนหลับซึ่งนำปัญหาของสุขภาพและเส้นประสาท
ประการที่สอง: เนื้อแดง
ใน กรณีที่ว่าเนื้อแดงหากมีการดำเนินการก่อนนอนทำให้เกิดอาการอาหารไม่ย่อยปวด ท้องและบางทีอาจเป็นเพราะเนื้อมีไขมันที่คุณต้องตื่นขึ้นมามากพอที่จะแยกแยะ ระยะเวลา
ที่สาม: ถั่ว
ถั่วทำให้เกิดอาการบวมและย่อยถ้ากินสิ่งที่ถูกต้องก่อนนอนเพราะมีเนื้อหาสูงของเส้นใยที่ละลายน้ำ
ประการที่สี่อาหารทอด
มี ความกลัวของการกินอาหารทอดอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลากลางคืนถ้าอัตรา ของแสงที่ไม่เป็น - แต่ปัญหาที่นี่มาเมื่อคุณกินมันฝรั่งทอดก่อนที่จะนอนหลับยาเต็มรูปแบบที่ก่อ ให้เกิดอาการอาหารไม่ย่อยท้องอืดเพราะมีเนื้อหาสูงของแคลอรี่
เคล็ดลับอื่น ๆ :
คุณต้องกินอาหารเย็นเกือบสองชั่วโมงก่อนนอน
ต้องมีจำนวนมากของผลไม้น้ำผลไม้ธรรมชาติที่จะอำนวยความสะดวกในการรับประทานอาหารที่ย่อยอาหาร
คุณต้องอยู่ห่างจากความเครียดและภาวะซึมเศร้าในช่วงเวลากลางคืนหรือก่อนเข้านอนและก่อนรับประทานอาหาร
ครั้งแรก: กาแฟ
ที่ไหน กาแฟก่อนนอนที่มีคาเฟอีนกระตุ้นธรรมชาติซึ่งก่อให้เกิดมากขึ้นของเดือนและ จึงไม่สามารถได้รับเวลามากพอที่จะนอนหลับซึ่งนำปัญหาของสุขภาพและเส้นประสาท
ประการที่สอง: เนื้อแดง
ใน กรณีที่ว่าเนื้อแดงหากมีการดำเนินการก่อนนอนทำให้เกิดอาการอาหารไม่ย่อยปวด ท้องและบางทีอาจเป็นเพราะเนื้อมีไขมันที่คุณต้องตื่นขึ้นมามากพอที่จะแยกแยะ ระยะเวลา
ที่สาม: ถั่ว
ถั่วทำให้เกิดอาการบวมและย่อยถ้ากินสิ่งที่ถูกต้องก่อนนอนเพราะมีเนื้อหาสูงของเส้นใยที่ละลายน้ำ
ประการที่สี่อาหารทอด
มี ความกลัวของการกินอาหารทอดอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลากลางคืนถ้าอัตรา ของแสงที่ไม่เป็น - แต่ปัญหาที่นี่มาเมื่อคุณกินมันฝรั่งทอดก่อนที่จะนอนหลับยาเต็มรูปแบบที่ก่อ ให้เกิดอาการอาหารไม่ย่อยท้องอืดเพราะมีเนื้อหาสูงของแคลอรี่
เคล็ดลับอื่น ๆ :
คุณต้องกินอาหารเย็นเกือบสองชั่วโมงก่อนนอน
ต้องมีจำนวนมากของผลไม้น้ำผลไม้ธรรมชาติที่จะอำนวยความสะดวกในการรับประทานอาหารที่ย่อยอาหาร
คุณต้องอยู่ห่างจากความเครียดและภาวะซึมเศร้าในช่วงเวลากลางคืนหรือก่อนเข้านอนและก่อนรับประทานอาหาร
No comments:
Post a Comment