특히 수면에 가기 전에, 하루 중 어떤 시간에 해결 경고 일부 음식들은 네거티브의 일부는이 음식과 음료의 가장 중요한 공중 보건 문제를 많이 가져오고 있기 때문에,이 있습니다 :
첫째 : 커피
취침 전에 그 커피가 달 이상을 일으킬 천연 흥분제 카페인을 가지고 있으며, 어디 그래서 건강과 신경의 문제를 제공하는, 잘 할 수있는 충분한 시간을 얻을 수 없습니다.
둘째 : 붉은 고기
어디 고기는 기간을 소화하기에 충분한 일어나해야 지방이 포함되어 있기 때문에 취침 원인 소화 불량 아마도 위장하기 전에 가지고가는 경우에 그 붉은 고기.
셋째, 콩
콩은 수용성식이 섬유의 높은 콘텐츠가 포함되어 있기 때문에 바로 취침 전에 무슨 먹을 경우 부종과 소화 불량의 원인.
넷째, 튀긴 음식
당신이 튀김은 열량이 높은 컨텐츠를 포함하고 있기 때문에 복부 팽만, 소화 불량의 원인이 전체 용량 전에 잠을 먹을 때 그러나 문제는 여기에 온다 - 빛의 속도는 경우 특히 밤에 음식을 기름에 튀긴 음식을 섭취의 우려가 없다.
기타 팁 :
당신은 저녁 식사를 취침 전에 거의 2 시간 먹어야한다
과일을 많이 소화 식사를 용이하게하기 위해, 천연 주스이어야합니다
당신은 밤 동안이나 잠을 가기 전에 먹는 음식 전에 스트레스와 우울증을 멀리해야한다
첫째 : 커피
취침 전에 그 커피가 달 이상을 일으킬 천연 흥분제 카페인을 가지고 있으며, 어디 그래서 건강과 신경의 문제를 제공하는, 잘 할 수있는 충분한 시간을 얻을 수 없습니다.
둘째 : 붉은 고기
어디 고기는 기간을 소화하기에 충분한 일어나해야 지방이 포함되어 있기 때문에 취침 원인 소화 불량 아마도 위장하기 전에 가지고가는 경우에 그 붉은 고기.
셋째, 콩
콩은 수용성식이 섬유의 높은 콘텐츠가 포함되어 있기 때문에 바로 취침 전에 무슨 먹을 경우 부종과 소화 불량의 원인.
넷째, 튀긴 음식
당신이 튀김은 열량이 높은 컨텐츠를 포함하고 있기 때문에 복부 팽만, 소화 불량의 원인이 전체 용량 전에 잠을 먹을 때 그러나 문제는 여기에 온다 - 빛의 속도는 경우 특히 밤에 음식을 기름에 튀긴 음식을 섭취의 우려가 없다.
기타 팁 :
당신은 저녁 식사를 취침 전에 거의 2 시간 먹어야한다
과일을 많이 소화 식사를 용이하게하기 위해, 천연 주스이어야합니다
당신은 밤 동안이나 잠을 가기 전에 먹는 음식 전에 스트레스와 우울증을 멀리해야한다
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